Ce rituel énergétique aide à améliorer sa respiration et sa cohérence cardiaque. Il est également bon pour relâcher les tensions artérielles et le stress mental. Il facilite le déblocage de la mâchoire et des dents qui serrent.
Il se compose de quatre exercices de respiration autour des quatre éléments "Terre", "Feu", "Air" et "Eau".
Il peut s'écouter le matin comme le soir.